신체적 건강함은 행복의 첫 번째 필수조건입니다. 신체적 건강함이란 자연 발생적인 생기와 즐거움으로 다양하고 많은 일상 업무를 수행하고, 자연적이고 용이하고 만족스럽게 활동하는 건전한 마음과 함께 균일하게 발달된 신체를 만들고 유지하는 것을 말합니다. 삶의 가능한 범위 안에서 최상의 성과를 이루려면 우리는 끊임 없이 강하고 건강한 신체를 얻고, 정신무장을 하기 위해 힘써야 합니다. 생활 속도가 점점 빨라져 급격히 발전하고 있는 이 세상은 우리가 적합한 신체를 갖추기를 , 끊임없는 경쟁 속에서 ‘투지가 없는 자’ 가 아니라 ‘투지가 강한자’로서 성과를 거두는 데 있어 민첩하기를 요구합니다.
신체적 건강함이란 마음으로 바란다고 얻어지는 것도, 돈을 주고 살 수 있는 것도 아닙니다. 하지만 컨트롤로지는 현대 문명의 선천적인 악조건에 성공적으로 대항하여 바람직한 결과를 달성하는 유일한 방식입니다. 이러한 목적으로 내가 고안한 이 운동을 매일 한다면 원하는 바를 얻게 될 것입니다.
석기시대 이래 인간은 대부분 외부 환경에 노출된 좁은 은신처에서 살거나 야외에서 생활해 왔습니다. ‘빠르게’ 돌아가는 현대 사회 일상의 과로와 스트레스를 견딜 수 있도록 보호해 주는 실내 생활도 그리 오래되진 않았지요. 이는 여러분과 나, 모두가 몸을 향상하기 위해 끊임없이 관심을 쏟지 않을 수 없으며, 신체적 건강함이라는 지극히 중요한 목표를 이루기 위해 더 많은 시간을 쏟아야 하는 이유를 설명해 줍니다.
