좋은 자세는 몸의 모든 메커니즘이 완벽하게 조절될 때 성공적으로 얻어집니다. 우아한 몸가짐도 당연하게 따라옵니다. 부드럽게 잘 달리는 자동차의 엔진은 올바른 부속들이 바르게 조립된 결과입니다. 최소한의 휘발류와 기름을 쓰고도 운행되며 마모도 비교적 적습니다. 마찬가지로 올바르게 기능하는 여러분의 몸은 컨트롤로지 운동으로 조립된 직접적인 결과입니다. 조직적이고 균형 잡힌 몸, 마음, 정신의 삼위일체 속에서, 신체적 건강함이라고 부르는 조화로운 구조를 만들어 줍니다. 앉거나 서가나 걸을 때 약 25%의 에너지만 사용하고, 나머지 75%는 잉여 에너지의 형태로 비축되어 응급 상황에 맞춰 ‘대기’하게 됩니다.
올바르게 걷는 기술은 간단하게 말해서 주로 이렇습니다. 적절히 선 상태에서 살짝 앞으로 기운 자세로, 번갈아 한 발을 내딛고 다른 발로 체중이 이동되기 전에 발볼 (발의 넓직한 부분)로 균형과 평형을 잡는 것입니다. 척추에 충격이 가고 리드미컬하게 걷는 동작이 방해받지 않도록 무릎을 쭉 펴서 잠그듯 고정시켜 건지 않게 조심하세요.
