컨트롤로지는 지루하고 따분하고 싫증 나는 운동을 매일 ‘지겹도록’ 반복하는 고된 시스템이 아닙니다. 체육관에 가입하거나 비싼 운동기구를 구입할 필요도 없습니다. 컨트롤로지의 모든 이점은 집에서도 얻을 수 있습니다. 여러분이 성실하게 따라야 할 단 하나 불변의 규칙은, 언제나 정확한 지시사항에 따라 운동의 목적에 온전히 집중해야 한다는 것입니다. 이것은 여러분이 원하는 결과를 얻기 위해서 매우 중요한 일입니다. 그렇지 않으면 컨트롤로지에 관심을 가질 이유가 없습니다. 나아가 그 외의 부차적인 충고들도 똑같이 충실하게 받아들여야 합니다. 여러분이 스스로를 훈련하고 있다는 사실을 기억하세요! 이게 정확히 맞는 말입니다! 컨트롤로지의 이점은 오로지 지시사항을 정확하게 따라서 운동하는지에 달렸습니다. 그렇지 않으면 그 이점을 얻을 수 없습니다.
“로마는 하루아침에 이루어지지 않았다.”는 말을 명심합시다. 그리고 인내와 끈기는 긍극적인 성공을 위해 힘껏 노력할 가치가 있는 필수 자질입니다. 그 무엇도 자신의 신념을 흔들게 놔두지 말고, 확고하고 변치 않는 결심으로 부지런히 운동을 실천하십시오. 때때로 “오늘 하루만 쉬자.”는 유혹을 느낄 수 있습니다. 이런 일시적인 우유부단함에, 더 정확하게 말하면 잘못된 결정에 굴복하지 마십시오. 자신을 속이지 마십시오. 대양을 오가는 거대한 여객선 보일러에 불을 지피는 화부가 “오늘 하루만 쉬자.”고 결심한다면 어떤 일이 벌어질지 생각해 보십시오.
여러분은 이미 그 답을 알고 있습니다. 이런 행동을 반복한다면, 결과는 뻔합니다. 다행스럽게도 인간의 몸은 현대 증기선의 복잡한 기계 보다 더 소홀히 다뤄도 용케 견딜 수 있습니다. 하지만 그렇게 하여 우리가 자신을 해친다면, 인내의 한계를 넘어서까지 불필요하고 불합리하게 몸을 혹사할 합당한 이유는 없습니다. 철학자 쇼펜하우어는 이렇게 말했습니다. “인생에서 어떤 이득을 얻기 위해 자신의 몸을 소홀리 하는 것은 매우 어리석은 짓이다.”