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필라테스 블로그

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엔제이 필라테스, 필라테스

필라테스 매직 서클

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필라테스

팔 굽혀 펴기

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컨트롤 밸런스

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흔들거리기

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게 동작

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물개 동작

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부메랑

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옆구리 늘이기

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무릎 대고 사이드 킥

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다리 당기기

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다리 당기기 – 앞 방향

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수영하기

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힙 트위스트

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티저

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사이드 킥

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잭 나이프

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척추 트위스트

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어깨 브릿지

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자전거 타기

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가위질

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목 당겨 주기

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두 다리로 차기

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한 다리씩 차기

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백조 다이빙

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톱질

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나선형 그리기

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다리 벌려서 뒤로 구르기

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척추 스트레칭

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두 다리 스트레칭하기

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한 다리씩 스트레칭하기

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뒤로 구르기

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한 다리로 원 그리기 – 양방향

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롤 오버-양방향

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롤 업

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헌드레드

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컨트롤로지의 결과

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혈액 순환으로 몸을 청소한다

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컨트롤로지의 지도 원리

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컨트롤로지는 신체적 건강함을 회복시킨다

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문명이 신체적 건강함을 해친다

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새로운 스타일의 침대와 의자

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증명된 사실

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아이들을 먼저 교육하라

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몸과 마음의 균형

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컨트롤로지

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일반적인 질환 상식적인 해법

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하락으로의 길

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열악한 조건

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건강 – 자연스럽고 정상적인 상태

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암울한 상황